Версия для слабовидящих

Расслабляющие ванны дома


Нет ничего приятней расслабляющей горячей ванны после трудного рабочего дня. Наиболее оптимальная температура воды для принятия ванны составляет 37 градусов, при этом время нахождения в воде не должно превышать 20 минут. Длительные ванны могут привести к снижению мышечного тонуса и пересушить кожу. Короткие пятиминутные ополаскивания в прохладной воде (20-30 градусов) отлично стимулируют работу нервной системы и способствуют улучшению настроения. Если же вам необходимо успокоиться и снять напряжение, то наилучшим средством будет контрастная ванна с чередованием холодной и горячей воды. Неоценимую пользу для организма способны принести ванны с применением различных добавок. Специальные соли для ванн помогают создать имитацию купания в морской воде. Польза от таких купаний неоспорима – улучшается обмен веществ, кожа становится более здоровой и упругой, в нервной системе активизируются восстановительные процессы.
Другой полезной добавкой для ванн являются травы. Благоприятное воздействие на организм оказывают ванны с мелиссой, ромашкой, зверобоем, можжевельником, шалфеем, лавандой и другими лекарственными травами. Например, приняв ванну с отваром зверобоя, вы очистите, омолодите свою кожу и придадите ей тонкий аромат, снимите усталость и укрепите нервную систему. Рецепт для приготовления травяных ванн крайне прост. Для этого необходимо в одном литре кипятка заварить сбор (100 грамм) любой из лекарственных трав, затем остудить, процедить и вылить в приготовленную для купания воду. Кроме травяных отваров для ароматических ванн можно использовать и другие дары природы. Еще Гиппократ считал, что ежедневные ароматические ванны в сочетании с массажем это путь к здоровью. Как известно, своей красотой Клеопатра в немалой степени была обязана ваннам с молоком и медом. Ванны с розмарином способны прогнать сонливость, с маслом черного дерева – усилить сексуальное влечение. Если выжать сок из 5-6 апельсинов и вылить его в ванну, то после водных процедур ваша кожа станет более упругой и устойчивой к появлению морщин, к тому же после такой ванны у вас будет превосходное настроение. Чтобы довести гамму приятных ощущений до совершенства, после ароматической ванны следует умастить кожу любимым увлажняющим кремом и выпить чаю с мелиссой или мятой. Этот завершающий штрих позволит по настоящему почувствовать себя молодой, красивой и неотразимой, как царица Клеопатра. Граждане Тувинцы, минуточку внимания, сегодня я дам вам диплом о высшем образовании, диплом поможет вам на работе с дипломом будет больше зарплата, поэтому вам надо купить диплом , что бы хорошая зарплата была, диплом о высшем образовании поможет вам стать главным на работе!




Как стать читателем

Читателями Центральной городской библиотеки могут стать граждане, достигшие 14 лет. Записаться в другие библиотеки можно до 14 лет; дети могут записаться в библиотеку по поручительству родителей.

При первом посещении библиотеки (а также первом посещении в каждом новом году) необходимо иметь при себе паспорт.

Каждый читатель Центральной библиотеки заключает с библиотекой договор на обслуживание и получает читательский билет. Читательский билет может быть постоянным или временным.

Постоянный читательский билет обеспечивает право пользоваться услугами библиотеки без каких-либо ограничений и выдается читателям, имеющим постоянную регистрацию в г.Нягани.

Временный читательский билет выдается читателям, не имеющим постоянной прописки в городе, и обеспечивает тот же перечень услуг за исключением возможности взять литературу на дом. Этой услугой можно воспользоваться заключив дополнительное соглашение о выдаче литературы под денежный залог. После сдачи литературы в библиотеку залог возвращается читателю.

Воспользоваться услугами библиотеки можно по разовому пропуску, но получить литературу на дом в этом случае нельзя.

Библиотеки работают ежедневно с 11 до 19 часов без перерыва, в воскресенье с 11 до 18 часов, выходной день – суббота. С 1 июня по 31 августа в библиотеках действует летнее расписание, согласно которому библиотеки работаю ежедневно с 11 до 19 часов, с двумя выходными – суббота и воскресенье. Последняя пятница каждого месяца – санитарный день.


Правила пользования библиотеками

Право пользования ресурсами и услугами библиотек предоставляется всем гражданам по предъявлении документа, удостоверяющего личность.

Читатели библиотек имеют право бесплатно пользоваться основными библиотечно-информационными услугами. Библиотеки предоставляют дополнительные платные услуги.

Библиотеки работают ежедневно с 11 до 19 часов без перерыва, в воскресенье с 11 до 18 часов, выходной день – суббота. С 1 июня по 31 августа в библиотеках действует летнее расписание, согласно которому библиотеки работаю ежедневно с 11 до 19 часов, с двумя выходными – суббота и воскресенье. Последняя пятница каждого месяца – санитарный день.

При записи читатель заключает с библиотекой договор об обслуживании. Имеющие постоянную прописку на территории города при записи в библиотеку получают постоянный читательский билет и заключают договор об обслуживании на основе постоянного читательского билета.

Граждане, имеющие временную регистрацию на территории города, могут получить доступ к библиотечным ресурсам при условии заключения с библиотекой договора об обслуживании на основе временного читательского билета.

Пользование Библиотекой возможно при получении разового пропуска. По разовому пропуску нельзя получить документы на дом.


При каждом первом посещении библиотеки в новом году читатель проходит перерегистрацию. Перерегистрация производится только после возврата документов, полученных на дом во временное пользование.

Одновременно можно взять на дом 5 экземпляров книг (при первом посещении не более 3-х) сроком на 15 дней, в детских библиотеках – на 10 дней. Срок пользования новыми журналами и документами повышенного спроса устанавливается библиотекой – не более 5 дней.

Читатель может продлить срок пользования документами, лично или по телефону, но не более 2-х раз и при условии, что на них отсутствует спрос.

Права особых групп пользования: 

участники ВОВ и приравненные к ним граждане, а также инвалиды любой категории имеют право на внеочередное обслуживание;

слепые и слабовидящие имеют право на библиотечное обслуживание с использованием специального оборудования при его наличии в библиотеке и получение документов на специальных носителях информации, в том числе через систему МБА.

При повреждении или утрате документа из библиотечного фонда читатель должен возместить его по согласованию с администрацией библиотеки любым из следующих способов:

заменой утраченного экземпляра идентичным документом или признанным библиотекой равноценным;

оплатой 10-кратной индексированной стоимости утраченного издания.


Читатель, причинивший ущерб оборудованию или имуществу Библиотеки (компьютеры, оргтехника, мебель, и т.д.) оплачивает стоимость, необходимую на его восстановление.

(Извлечения из Правил пользования библиотеками МАУК МО г.Нягань «Библиотечно-информационная система», ред. от 31 декабря 2016 г.)


Книгообмен

Книгообмен в библиотечной системе осуществляется по мере невозможности удовлетворения запросов читателей на определенный документ, отсутствующий в данной библиотеке, но имеющийся в едином фонде системы. При полном отсутствии документа в наличии используется МБА. Книги запрашиваются в Тюменской областной библиотеке. С Тюменской областной специальной библиотекой для слепых заключен Договор от 19 марта 2014 года. Договор по причине отсутствия заявления одной из сторон о прекращении договора по окончании срока его действия продлен на тех же условиях.


Внестационарное библиотечное обслуживание

Подробнее >>>


Кружки и клубы

Подробнее >>>